高校も目白研心高等学校へ (出典:楽天), 特にこのトレーニング後のマッサージは、もともと筋肉量が多い方や過去に運動を行っていた方にお勧めのダイエット法です。, 筋肉の上から脂肪がついてしまっている場合、ほぐしてあげないとゴツゴツの硬い筋肉だけが残ってしまったり、リンパの流れが悪くなり余計浮腫んでしまうことも。しっかりマッサージして筋肉をほぐしてあげることでぷりっと弾力のある美しい筋肉が作られるのです!, 「満腹すぎて苦しいからね。二駅くらい歩いて帰ろうかな。歩くよ~」 程よい筋肉を備えたしなやかな美脚、スリムだけれど細すぎない女性らしいライン。中村アンさんのボディは今もっとも女性が憧れる身体、といっても過言ではないだろう。そこには日常における、小さな努力の積み重ねがあった!, クロスフィットトレーニング その1無酸素運動は、吊り輪だったり、鉄棒だったり縄跳びだったりいろいろ。筋力トレーニングにもなります。, 「決して太りにくいというわけじゃなくて、食べたらその分ダイレクトに反映される体質。だから基本腹八分目で止めるとか、食べ過ぎた翌日は量を控えるとか、そうやって上がったり戻ったりを繰り返しながら何とかベスト体重を維持してたんです。でも1年半前にクロスフィットを始めてから、明らかにカラダが変わりましたね」  中村アンさんといえば 【運動だけでは痩せない!!運動と併用した効果的な痩せ方がコレ】 身長175センチ 体重53キロ 出身: 東京都 その美しい, 世界のトップアーティストレディー・ガガ。 クロスフィットトレーニング その2汗をいっぱいかくので、身体だけじゃなく心もスッキリします!, クロスフィットトレーニング その2汗をいっぱいかくので、身体だけじゃなく心もスッキリします!, クロスフィットとは、有酸素運動と無酸素運動をミックスしたフィットネスプログラム。走った後にウエイトや鉄棒、縄跳びなど、筋肉に付加をかけるトレーニングをおこなうことでコア体力を強化していく、というもの。, 「だいたい一週間から10日に一回通っているんですけど、毎回やることが違うので飽きないんですよ。有酸素運動と無酸素運動の両方をおこなうので全身が引き締まっただけじゃなく、筋肉が柔らかくなったのも嬉しかったですね」, タンクトップ¥12800、スカート¥18800/DIESEL JAPAN(DIESEL) サンダル/スタイリスト私物, 高校、大学時代はチアリーディングをやっていた中村さん。そのため脚についてしまった大きな硬い筋肉が、ずっとコンプレックスだったという。, 「私はチームメイトを乗せる土台のパートを担当していたんですね。だから太ももにガッチリした筋肉がついてしまって。運動をするとその筋肉がすぐ大きくなるんだけど、かといって運動しないとたるむし、ずっとジレンマでした。でも筋肉が柔らかくなってきてからは、この筋肉質な脚を生かしながらファッションも見せていこう、と思えるようになったんです」, もちろん、今の中村アンBODYを生み出したのは運動だけではない。食に関してもかなり気を遣っている。  中村アンさんってスタイル良さそうに見えてスタイル悪いよな — エロ漫画考察記 (@poipi2poipi) April 6, 2019. ダンベルローイング手をついた姿勢で、ダンベルを引き上げる背筋のトレーニングです。 4. モデル出身ということもあり、そのスタイルの良さ、顔, AKB48時代から、抜群のスタイルが自慢で積極的にモデル活動を行っていた永尾まりやさん。 ベンチ(ダンベル)プレスイスやベンチ台などにあおむけになって、ウエイトを上げ下げする基本メニューです。 2. バックレッグアップ体幹トレーニングの基本メニューであるプランクに、足の動きを加えたものです。・プランクの姿勢(うつぶせになって肘を床につけて身体を浮かせる)をとる・片足を腹側に引きつけてから、後ろに向かって蹴り上げる・反対側の足も行い、交互に繰り返す足も動かすので体幹部だけでなく、大臀筋、大腿筋なども刺激することが可能です。 7. 血液型はO型, クロスフィットは、有酸素運動と筋トレ方法を配合させたものや、日常で行う動作を応用したトレーニングなどをして効率的に痩せていく方法です。, 実際にやってみると最初はきついかもしれませんが慣れてくると無理のない健康的なトレーニングができます。, 中村アンさんは筋トレのダイエット効果を最大限に活かすため健康的なダイエットメニューを摂っています。この一つがお蕎麦です。, ダイエットのためと思ってはじめた蕎麦食ですが、これをきっかけに今はお蕎麦が好きになったとのこと。, お蕎麦は、食べたあと血糖値の急激な上昇を防ぐ働きがあって Copyright© 朝白湯ダイエットは有名なダイエット法ですが、中村アンさんはお白湯ではなく常温の炭酸水なのだとか。この時使う炭酸水は無糖のものを選んでくださいね。中村アンさんはしばしばウイルキンソンの無糖タイプを選んでいるようですよ!, 炭酸水は、炭酸ガスを含んだ水分で、飲むだけで腸の動きを活性化させ、便秘解消効果や、血流を良くして、まるで運動した跡かの様な血液状態を作り出すことで知られています。, 普段は40~41度、結構疲れた時は42度の少し熱めのお湯で半身浴が毎日の日課という中村アンさん。40度を超えるとやや熱めのお湯ですよね。しっかりとお湯につかり、たっぷり汗を流すことが日課だそうです。身体の芯までじんわりと温めるので、代謝アップ、デトックスや美肌効果も期待できます。, 中村アンさん一押しが、「薬用バブ メディケイティッド 柑橘の香り 6錠入 出身: 東京都江東区深川出身 確かに、ウオーキングは程よく筋力強化を図りつつ、ゆったりと身体の内側から脂肪を燃焼する効果を持った有酸素運動です。, 食べるのが好きでつい食べ過ぎてしまうという方や、筋トレや走ったり泳いだりといった激しいスポーツが苦手な方にもお勧めの運動法です。, 中村アンさんもはまっていたのが、話題のダイエットドリンクスムージー。朝食や夕食で作ってのんでいるそうです。 実はかなりの偏食, 「愛人にしたい女NO1」「平成の団地妻」などの異名を持つ、橋本マナミさん。 多くの著名人のパーソナルトレーナーを務める, AYA先生監修の女性向けHMB「B.B.B」! バービープッシュアップやスクワットに有酸素運動の動きを加えた総合的なメニューです。・立つ・手のひらをつけてしゃがむ・腕立てする・ジャンプする以上の動きを連続して行います。 6. 10~15分程度で有酸素運動も無酸素運動もできてしまう「クロスフィット」は時間に制約がある忙しい現代人におすすめの時短トレーニングです。 今回はクロスフィットトレーニングの効果3つ、具体的な方法、口コミを紹介します。 バックエクステンション背筋運動です。腕立て伏せの体勢から背筋に意識を向け、同じ姿勢をキープします。 4. 一時は激やせや拒食症疑惑まであったAAAの宇野実彩子さん。 第3回 なりたい体に合わせたフィットネスを 朝ご飯は軽めにフルーツだけ、という日が多い。とくに手軽に食べられるイチゴは登場頻度高し。, 朝ご飯は軽めにフルーツだけ、という日が多い。とくに手軽に食べられるイチゴは登場頻度高し。, 「といってもそんなにストイックに我慢しているわけじゃなくて、夜は炭水化物を控えているのと、朝はフルーツとか軽めにしているぐらい。あとは脂質を摂り過ぎないようにしていて、調理法も茹でるか蒸すかが多いかな。  プッシュアップ腕立て伏せ(プッシュアップ)は上腕二頭筋や大胸筋など、上半身にある複数の部位を同時に鍛えることができる効率的なメニューです。 5. しかも安心の30日間全額返金保証付き♪, ↓詳細はコチラ↓ また、パスタとダイエットにまつわる目からウロコの新事実もお楽しみに。, 今回は、初耳学で紹介された中村アンさんが60kgから45kgまで体重を落とした筋トレ方法やダイエットメニューについて書いていこうと思います。, 中村アン その鍛え抜いた見事な腹筋が話題になっていて、今や“筋トレ女子”が憧れる腹筋女子No.1! 中村アンの超過酷トレーニング 身長: 161 cm 生まれは1984年 第4回 綺麗な体をつくるために必要なもの 女性の為に作られたHMB!水なしで手軽に飲めちゃう♪, 美ボディ、“筋トレ女子”が憧れる腹筋女子No.1の中村アンさんもこのように人知れずストイックなトレーニングと食生活を送っているんですね!, 今からでも、少しでも見習ってみたいと思います!! 理想的な体型でローラさんや綾瀬さんを抑えて人気No1に輝いた中村アンさんの筋トレ方法について紹介し … (出典:Voce), なるべく米食を心掛け、パンを食べる際はライ麦パンなどの血糖値が上がりにくい食品を意識しているそうです。控えた分はしっかり野菜やタンパク質で栄養補給!食べないのではなく食べて痩せる糖質制限が中村流です。, 夜寝るまでに小腹が空いたら、アボカド半分にキムチと納豆を加えたものを食べていたという中村アンさんは、大の納豆好き。糖質制限中のタンパク質補給として納豆を取り入れており、特に夕食で取り入れることが多かったそうですよ。, 納豆は夜摂ることで、より代謝をアップする効果があると言われており、寝ている間のカロリー消費量がアップするそうです。外食の際も、定食屋などでは納豆をオプションで追加できたりするのでさっとプラス一品にも便利なタンパク質源です。, 中村アンさんが、糖質制限中お腹がすいたときに食べていたものとして、スーパーフードやナッツ、こんにゃくゼリーなどを挙げており、クッキーやチョコレート、ケーキなどの小麦や砂糖といった糖質たっぷりのおやつは避け、栄養価が高く、タンパク質が豊富な食材を代わりに利用していたことが伺えます。, 「一人でランチだったり、なんか食べる時はたいがいお蕎麦。昔は苦手だったのに、ダイエットを機に好きになった」 しかも記録することで毎日ポイントがもらえ、貯まったポイントはFiNC MALLでお買い物する際におトクに使うことができるんです!, 特別なことをしているって思うのではなく、「体を動かすことを生活の一部にする」という考えで、できる範囲で無理のないようにやっていましたね。, ウェアを着てジムでトレーニングすることで、自分のスイッチを入れるようにしてモチベーションを管理したり。あとは食生活に気をつけることがとても大事です。, 一番気をつけているのは、白い食べ物(米・パン・麺)などは控え、日頃から茶色の食べ物(玄米や茶色のパン、そば)を食べるようにしていることです。夜、炭水化物はなるべく控えるようにして、消化に良いものを食べるのを意識しています。それ以外は、好きなものを腹八分目で!, 私の場合は、甘いものを食べすぎると肌に出てしまうので控えるとか、糖質の低いお酒にしようとか…。そういった感じで、太らないように意識しつつ、肌荒れをしないためにも控えています。, そういうのは癖にすれば、生活を快適にするためのものでもあるので、ストレスなく続けられると思うんです。, ▼中村アンさんへのインタビュー記事はこちら デッドリフトバーベルを上げ下げするメニューです。スクワット、プッシュアップと並ぶ「ビッグ3」として知られるポピュラーな練習法です。 6. ・ヨーグルト 初耳学【中村アン(秘)トレーニング映像★白熱教室】 2018年2月11日(日) 22時00分~22時54分. 今モデルの間で話題のスムージーの詳細はこちら!, 中村アンさんは炭酸水が大好きとのこと!朝起きたらまず口にするのが炭酸水なのだそうです。 女性の為に作られたHMB!水なしで手軽に飲めちゃう♪, 出演致します! ▶そばで痩せる!気になるダイエット効果、方法、成功の口コミを徹底解説!, 中村アンさんがダイエットのために行っている筋力トレーニングとして挙げていたのがクロスフィットと呼ばれるトレーニング法で2015年6月放送の『ダウンタウンDX』(読売テレビ系)でも紹介したことで話題となりました。, トレーニングの間に全く休憩をとらずに、歩く、走る、腹筋…などと連続でひたすら鍛え上げるのがクロスフィットと呼ばれるトレーニング。中村アンさん曰く、1回行うと次の日にお腹にすじが入るのだそうです。縄跳び100回、5分走って、ダンベル上げ下げ、スクワット…といった形で負荷の強いトレーニングを繰り返すのだとか。これはきつそう!, 自身のインスタグラムでは自慢の腹筋を堂々披露!ワークアウト後のさっぱりした表情もまたセクシーですね!週に1,2回通っているとのことで、自分を追い込んで行うゲーム感覚でストレス発散になって楽しいのだそうです。, そしてトレーニング終了後にはストレッチ&マッサージを欠かさないのがしなやかな筋肉を作るポイント!こちらが中村アンさん愛用のバイパー。小嶋陽菜さんも使っているそうです。 クランチいわゆる腹筋運動です。腹直筋を中心に、体幹部のインナーマッスルも鍛えることが可能です。 3. グルメ番組のロケ終了後の中村アンさんのブログより。, モデルだって人間、食べ過ぎる日だって、付き合わないといけない場面だってあるのです。食べ過ぎたと思ったときはひたすら歩く、そしてダイエット中は3駅も歩いていたことがあるそうです。 年齢:29歳(2017年時点) 第1回 魅せる体のつくり方 (出典:MINTLAB), そしてあまり体重にはこだわりすぎないのもポイントだそうです。むしろ体重より体型を意識し、体重計に乗ることより、鏡の前で自分の身体と対話する時間を大切にしているようです。, ダイエットとは本来綺麗になるためのもので、決して体重計と勝負することではありませんよね。むしろ体重は理想と違っても、理想の「体型」をゲットできればダイエットは成功なわけで、そのためには体重計はあくまで目安程度に考えたほうが成功しやすいかもしれません。, いかがでしたでしょうか。身体を鍛え上げることによって、永久的な細さに手に入れたとも言える中村アンさんのダイエット法は正しく食べてしっかり鍛える。コツコツ努力型のダイエット法でしたね!, さて、今日から中村アン式ダイエットを取り入れて、自分磨きしながらダイエットも頑張っていきましょう!, みちょぱ、という愛称で知られる池田美優さん。藤田ニコルさんと並んで、ティーンズを中心に人気を集めるギ, 160cm、38kg?! 「ABC-MART」新TV-CM「Reebok ZBELLE」 #Anne Nakamura #ABC-MART, 芸能界入りのきっかけは大学2年生の時、モデルオーディション出場しグランプリを獲得。, しかし、オファーがあっても、すぐには芸能界入りはせず、大学3年時には就職活動をしていたそうなんです。, なんと中村アンさんは学生時代超体育会系だったこともあり、体重が60kgもあったんだとか。。, その秘密は2月11日の初耳学で紹介された中村アンの超過酷筋トレメニューにあった!!, 林先生が驚く初耳学(02/11)番宣30秒版配信 出身地は兵庫県 AK, モーニング娘。時代はとってもかわいいイメージのあった高橋愛さんですが、大人っぽい表情やカジュアルなフ, 先日自身のインスタグラムにビキニショットをアップして話題となっている平子理沙さん。 これらをブレンダーに入れてミックスするだけ!, これは身体によさそうですよね。しかも。ヨーグルトやベリーが入るので味わいまろやかで飲みやすいそうです。野菜ジュースが苦手な方は、乳製品をプラスしたり、果物を増やすと飲みやすくなりますよ。, グリーンスムージーダイエットで注意したいのが、普段の食事に+グリーンスムージーを飲んではカロリーオーバーになってしまう点。果物の比重が多いとどうしても糖分とりすぎ、カロリー摂りすぎの状態になりかねません。, そこでスムージーダイエットを成功させるポイントは何かと置き換える事。1食置き換えられずとも、おやつのかわり、ごはんのかわり、といった具合に自分で工夫することも怠らないようにしましょう。, ▶︎中村アンちゃんみたいになりたい! ・ブルーベリー 芸能人ダイエット, 引き締まったボディラインと、鍛え上げられた筋肉も話題を呼び、中村アンさんをめざしてがんばってトレーニングを始めたという女子も急増中!, しかし中村アンさんは食べる事が大好きなうえ太りやすく、MAX60㎏!だった過去を持っているのです。, 生年月日: 1987年9月17日 身体や食事のことを正しく理解してダイエット偏差値をあげるためのダイエット総合情報サイトです。, 公開日: 中村アンの超過酷トレーニング また、パスタとダイエットにまつわる目からウロコの新事実もお楽しみに。 今回は、初耳学で紹介された中村アンさんが60kgから45kgまで体重を落とした筋トレ方法やダイエットメニューについて書いていこうと思います。 最終更新日:2017/12/07 血液型:AB型 「カラダが温まって代謝が良くなりそう」と大好きなショウガは、「簡単にたくさん摂れるから」とすりおろして用いるのが定番。, 「カラダが温まって代謝が良くなりそう」と大好きなショウガは、「簡単にたくさん摂れるから」とすりおろして用いるのが定番。, でも疲れたときは脂身の多い霜降り牛肉や豚バラとか食べたくなるので、そういうときは、温め効果で代謝が良くなるかなと考えてすりおろしたショウガを入れるの。ショウガは鍋とか煮物とか、けっこう何にでも放り込んじゃうところがあって、お腹が空いたときも、ワカメともみじおろしとショウガをポン酢で和えて紛らわしてます。完全に自己満ですけど(笑)」 クレアチンも配合しているから、より女性らしいボディラインへ!, 中村アンを始め、黒木メイサ、西内まりや、土屋太鳳etc…  多くの著名人のパーソナルトレーナーを務める  クロスフィットトレーナーのAYAが監修! スクワットバーベルを抱えて行うフロントスクワット、バーベルを頭上に持ち上げながら行うオーバーヘッドスクワットなどがあります。 5. 生年月日: 1987年9月17日 現在はプラチナムプロダクションに所属しています。, 中村さんは名前が「アン」ということでハーフではないかと思われていますが (出典:GREE), 「私はチアリーディングをしてたので、運動しすぎると筋肉がつきすぎちゃう。だから体脂肪を減らすには走るよりも歩くほうがいいなって思って。」 クロスフィットトレーニング その2 ... とくに手軽に食べられるイチゴは登場頻度高し。 ... 中村アン Anne Nakamura 1987年9月17日生まれ、東京都出身。 初耳学【中村アン(秘)トレーニング映像★白熱教室】 無理なく続けられるダイエットとは…?, ダイエットや健康維持など、健康を管理したい人にはFiNCがおすすめ。 今ならダイエットにすぐ効くDVD付き!女性向けHMBの決定版B.B.B 今なら!初回は送料のみの実質無料オファーの「トクトクモニター」制度で購入しやすい!!. (出典:美レンジャー), 果物と野菜をそのままミキサーでジュース上にした飲み物のことで、摂ると代謝アップや美肌、ダイエット効果に優れているとしてモデルや女優たちの間で話題の飲み物なのです。, ・ケール 年齢:28歳(2016年時点) ・ラズベリー 大学は、「東洋英和女学院大学」 ダイエットキャンプ , インスタのフォロワー数は200万人以上、健康的な美ボディとして女性から圧倒的な支持を集めています。また「かきあげ前髪」が代名詞となり、「かきあげ女子」の火付け役ともいわれている中村アンさん。, 2019年5月には筋トレのバイブル的な雑誌『ターザン』の表紙を飾り、筋肉女子・腹筋女子ブームが来ていることを世間にアピールしました。, 筋肉女子、腹筋女子として有名な中村アンさんの筋トレ事情、食事法、現在の彼氏情報についてお届けしていきます。, BAILA撮影。 @baila_magazine 髪の色明るくなってきた 今年の夏はこのくらいで過ごそうかな。, 中村 アン(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2018年 6月月24日午後11時01分PDT, 2018年に自身の体重を公開しますが、体重はなんと45kg。身長161cmなので、身長の割にはかなり体重が少ないといえるでしょう。, 気になる体脂肪率は9.9%。女性の健康とされる体脂肪率の目安は20~29%なので、脂肪はほとんど付いていないですね。, 男性でも体脂肪率10%をきるのは難しいといわれているので、いかに中村アンさんがストイックに体脂肪を削っているかが分かります。まさに、筋トレ女子、腹筋女子です。, 体脂肪率9.9%という驚異の数字を持っている中村アンさんですが、中学時代は60kgほどあったみたいです。, 芸能人の今と昔! 中村アン#中村アン#芸能人#有名人 pic.twitter.com/Oqa5nCBNT0, また2015年のインタビューで「昔からヘルシーなイメージで見られていたけれど本当はすごく量も食べるし、お酒も飲むし、運動はしないしで、触るとポヨポヨの“隠れ肥満”だったの」とコメントしています。, ”隠れ肥満”だった中村アンさんが、どのようにして体脂肪率9.9%という劇的な変化を遂げたのでしょうか?, 芸能界に入ってから、たまにの程度でスポーツジムに通っていた中村アンさん。ただ何となくという目的がはっきりしないままジムに通っていたので、モヤモヤしながらトレーニングをしていたと振返っています。, そんなある日、友人に誘われてクロスフィットジムを訪れることになります。友人と一緒に訪れたクロスフィットジムは、雑誌や広告など多数出演しているAYA(アヤ)さんのジムでした。, #よいしょ #今年も頑張ろう #crossfit @reebokjp @reebok, 中村 アン(@cocoannne)がシェアした投稿 – 2016年 1月月5日午前3時29分PST, クロスフィットトレーニングとは、軍隊やアスリートも取り入れているハードなトレーニング。1時間ほぼ休みなしで、「無酸素運動の筋トレ」と「有酸素運動のランニング」を組み合わせたトレーニングです。, クロスフィットトレーニングは、トレーニング時間は1時間と短時間ですが、大小問わず全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。, 「汗をいっぱいかけるし、頭がスッキリするし、日常生活でよく動けるようになる。動くことが楽になると、消費エネルギーもアップし、知らず知らずのうちに体が引き締まってきます」とコメントしています。, 中村アンさんのコメントを聞いて、「週1回、1時間の頻度でやせるならやってみようかな?」と思うかもですが、実際のトレーニングは超絶ハードです。以前、ZIPで中村アンさんのトレーニング風景が放送されましたが、ハードすぎて動けなくなる中村アンさんの姿がありました。, バランスボールを壁に20回当てる映像がありますが、「これを初めてやった時の衝撃は今でも忘れない」と中村アンさんはコメントしています。, とはいえ、クロスフィットトレーニングを始めて1週間で友達に“ヤセたね”といわれ、クロスフィットトレーニングの魅力にどっぷりハマることになります。, クロスフィットの1時間の消費カロリーはかなりあると思われがちですが、1時間に消費できるカロリーは500~600キロカロリー程度です。, おにぎり1個のカロリーが200~250カロリーなので、おにぎり2個とちょっと。意外にも少ないな、、、と感じた人もいるかもです。, 中村アンさんは、クロスフィットトレーニングに対し「体重が変わるというよりスタイルが変わる」とコメントしています。, 体脂肪率9.9%という中村アンさんのカラダは、クロスフィットトレーニングだけで作り上げられたわけではありません。食事内容もかなりストイックです。, 上記のように、食事内容にかなり気を使っている中村アンさん。また「腹八分目くらいで抑えるように心がることで、太りにくくなった」とコメントしています。, 雑誌によくある「〇〇だけダイエット」とかは一瞬はできるけど続かない、、、と中村アンさんは言っていますが、日々の食事の積み上げが筋トレ女子、腹筋女子のスタイルを実現したのでしょう。, 腹筋女子・筋トレ女子の中村アンさんは現在、お付き合いしている彼氏はいるのでしょうか?, 歴代の彼氏情報を調べてみたところ、チュートリアルの徳井義実さん、お笑い芸人の小籔千豊さん、プロサッカー選手の吉田麻也さんの名前が挙がっていました。, とはいえ、中村アンさんは結婚願望がとても強いです。2019年に放送された「櫻井・有吉THE夜会」に中村アンさんが出演。ゲストには、ラグビー日本代表チームを支えたこともある佐藤義人トレーナーが登場。佐藤トレーナーは中村アンさんの猫背を一瞬で改善させました。, すると、中村アンさんは突然、佐藤トレーナーを見つめ「結婚したいです」と逆プロポーズを決行し、その場にいた有吉さんと櫻井さんをびっくりさせました。, 昔は、『身長は180cm』『高収入』と非常に理想が高かったみたいですが、最近は「以前はムキムキが好きだったけど、今はそんなに、、、」「身長は165cmとかでも大丈夫」とコメントしています。, 現在は、「女性のなりたいカラダNo.1」の女性であり、筋トレ女子や腹筋女子のインフルエンサーとなっています。中村アンさんに憧れて筋トレを始める女性も増えているみたいです。, 女性芸能人で筋トレ女子の方はたくさんいます。他の女性芸能人で気になる方は、下記の記事を参考にして下さい。, 1982年生まれ。筋トレ好きの普通のサラリーマン。会社員として働きながら、筋トレやジムに関する情報を綴っています。子供2人と嫁さんの4人暮らし。岐阜県出身, 9等身という日本人とは思えないスタイルの持ち主の菜々緒さん。本記事は、菜々緒さんの筋トレの内容や最近ハマっている15分で全身の筋肉を鍛えることができるEMSトレーニングを紹介しています。本記事を読めば、菜々緒さんの美ボディの秘訣が分かります, モデルに女優に大活躍の仲里依紗さん。筋トレ女子として有名な仲里依紗さんですが、鍛え抜かれた今の筋肉はある二人が影響しています。本記事を読めば、仲里依紗さんの筋トレ事情について詳しく知ることができます, 元AKBメンバーの秋元才加さん。もともと肥満体質で、過去に最高体重68kgを経験。現在は腹筋女子として有名な秋元才加さんですが、本記事では、見事に割れた筋肉を持つ秋元才加産の筋トレ方法や食事法についてご紹介しています, みんなで筋肉体操出演が決まったビキニフィットネスの絶対女王の安井友梨さん。本記事は、安井友梨さんのプロフィール、トレーニングを始めたきっかけ、深イイ話、実際に会った安井友梨さんの印象などをご紹介しています, インスタのフォロワー数は200万人以上、健康的な美ボディとして女性から圧倒的な支持を集めています。, カラダNo.1」の女性であり、筋トレ女子や腹筋女子のインフルエンサーとなっています。.